Noorden 1 oktober 2026 – Landelijk nieuws liet onlangs schokkende cijfers zien over het aantal ouderen dat ten val komt. Om deze valongevallen effectief te voorkomen, is en blijft gericht bewegen het allerbelangrijkste medicijn. In de dorpskern Noorden (gemeente Nieuwkoop) wordt hier wekelijks heel praktisch op ingespeeld. Club 50plus Noorden organiseert daar elke week laagdrempelige seniorengymnastiek. Deze lessen zijn speciaal ontworpen om fit te blijven, de balans te verbeteren en ouderen letterlijk steviger in hun schoenen te laten staan.

De noodzaak van dit soort lokale sportinitiatieven wordt pijnlijk duidelijk gemaakt door recente gezondheidscijfers. Ongeveer één op de drie ouderen boven de 65 jaar valt minstens één keer per jaar. Volgens kennisinstituut Zorg voor Beter belandt er in Nederland zelfs elke vijf minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valpartij. Ruim 10 procent van deze valongevallen leidt tot ernstig lichamelijk letsel, zoals een gebroken heup of zwaar hoofdletsel. Daarnaast zorgt de angst na een val er vaak voor dat senioren minder durven te bewegen, waardoor de spierkracht afneemt en de kans op een nieuwe val juist toeneemt.

Kracht, balans en coördinatie op maat
De seniorengym in Noorden doorbreekt deze negatieve spiraal op een veilige en gezellige manier. De trainingen staan onder deskundige en professionele begeleiding van docent mevrouw H. Toonen. Tijdens de actieve lessen worden de functionele oefeningen deels zittend op een stoel uitgevoerd. Hierdoor kan iedereen op zijn of haar eigen niveau veilig meedoen. Er is tijdens de gym gerichte aandacht voor het trainen van de algehele spierkracht, de coördinatie en het reactievermogen, zodat het lichaam direct leert om eventuele balansverstoringen in het dagelijks leven goed op te vangen.

Praktische informatie & tijden:
De sportieve bijeenkomsten vinden iedere donderdagochtend plaats in de Rietzanger aan de Theresiahof 9 in Noorden. Om de groepen overzichtelijk te houden en voldoende persoonlijke aandacht te garanderen, is de ochtend opgedeeld in twee opeenvolgende groepen:

Groep 1: 09:00 – 09:45 uur
Groep 2: 10:30 – 11:15 uur

Twee gratis proeflessen via De Beweegpas
Deelname aan de seniorengymnastiek is laagdrempelig en kost € 4,00 per les. Voor inwoners die eerst rustig willen uitproberen of de training en de groep goed bij hen passen, is er een mooie regeling getroffen met het lokale sportplatform. Indien u in het bezit bent van De Beweegpas van Nieuwkoop Actief, kunt u namelijk twee keer geheel gratis deelnemen aan een proefles.

Wilt u zelf werken aan een vitale leefstijl, gezellig sporten met dorpsgenoten en vallen voorkomen? Of kent u iemand in uw omgeving voor wie dit een uitstekende stap zou zijn? U kunt zich vooraf eenvoudig aanmelden of extra informatie opvragen via het digitale sportplatform Nieuwkoop Actief – Seniorengym Club 50plus. Blijf in beweging en zorg goed voor uw gezondheid!