Nieuwkoop 3 maart 2026 – In deze rubriek geeft onze verslaggever en presentator Theo Leliveld zijn visie over spelers, trainers en zaken die hem opvallen. Zijn enorme kennis over de regionale sport vloeit regelmatig uit zijn pen. Kritisch zoals we van hem gewend zijn, maar wel gezegend met een gezonde realiteitszin…
Sportman
Fred is zelf een groot sportman. Als triatleet voltooide hij vijf keer de Triatlon van Almere en kwam vaak als Ă©Ă©n van de eersten uit het water. Zwemmen kan hij als geen ander, hardlopen is zijn uitdaging. Dat maakt hem juist een trainer die begrijpt wat sporters nodig hebben: persoonlijke begeleiding, realistische doelen en veel motivatie.
Een mens is gemaakt om te bewegen
Wie wel eens meetraint bij Robey’s in Nieuwkoop weet het al snel: bij Fred Verlooij gaat hardlopen verder dan alleen kilometers maken. Hardlopen is techniek, aandacht en vooral bewust bewegen. “Een mens is gemaakt om te bewegen,” zegt hij vaak. En precies dát zie je terug in alles wat hij doet.
Persoonlijke schema’s
Zijn trainingen zijn niet vrijblijvend. Hij maakt persoonlijke schema’s voor wie een specifiek doel heeft, van de vijf kilometer tot de halve triatlon. Maar wie gewoon wil bewegen of in een groep gezellig wil lopen, voelt zich net zo welkom. Fred gelooft dat sporten niet alleen lichaam, maar ook hoofd en hart sterker maakt.
Houding
Fred is geen trainer die roept dat iedereen harder moet. Integendeel. Hij kijkt. Naar je houding, je armen, je pas. Want hoe je loopt, bepaalt hoe lang je het volhoudt. Neem alleen al de blikrichting. Niet naar je voeten staren, maar een paar meter vooruit. Het lijkt een detail, maar het maakt je loop direct rustiger en rechter. Je lichaam volgt je hoofd.
Efficiënt
Ook de voeten krijgen bij Verlooij aandacht. Volle voet, rustig afwikkelen, tenen in de looprichting. Geen fratsen, geen modegrillen, maar efficiënt en verantwoord. Minder impact, minder blessures. En dat is precies wat zijn aanpak typeert: duurzaam beter worden.
Armen
Wie denkt dat armen er maar een beetje bij horen, heeft het mis. Fred zegt het vaak: als de armen goed bewegen, volgt de rest vanzelf. Ontspannen handen, armen in een hoek van negentig graden, geen wilde zwaaibewegingen over de middellijn. Het bespaart energie, want energie is kostbaar, zeker op de lange duur.
Plezier
De romp blijft fier overeind. Schouders laag, borst open. Niet voor de sier, maar om ruimte te maken voor zuurstof. Want zonder adem geen tempo en zonder ontspanning geen plezier. En plezier, dat is misschien wel het sleutelwoord bij Verlooij.
Geen geheimen
Zijn lichte passen — “alsof je over hete kolen loopt” — verraden ervaring. Niet omhoog springen, maar vooruit. Minder klappen op het lichaam, meer vloeiendheid. Het zijn geen geheimen, maar wel principes die het verschil maken tussen kapot thuiskomen of voldaan.
Kan groeien
Fred Verlooij is zelf geen perfecte loper. Hij zegt het openlijk: hardlopen was zijn zwakste onderdeel in de triatlon. Misschien is dat juist zijn kracht als trainer. Hij weet hoe het voelt. Hij weet wat werkt en hij weet dat iedereen, jong of oud, snel of langzaam, kan groeien.
Aangemoedigd
Bij Fred loop je nooit alleen. Je wordt gezien, gecorrigeerd en aangemoedigd. Soms streng, vaak met humor, maar altijd met een doel: jou beter laten bewegen. Want uiteindelijk is hardlopen geen wedstrijd tegen anderen, maar tegen jezelf.
Uniek
Wat hem uniek maakt? Zijn enthousiasme is aanstekelijk. Hij motiveert en corrigeert, zet een stapje verder, laat je lachen en laat je vooral merken dat hardlopen geen wedstrijd tegen anderen is, maar een uitdaging met jezelf.
